甘いものが辞められない理由

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。

今回は【甘いものが辞められない理由】についてご紹介します。

甘いものが辞められない理由とは？

いくつか原因や理由はあるかと思いますが、今回は【マグネシウム】についてご紹介します。

人間の身体では、糖質が一番最初にエネルギーとして使われますが、その糖質が上手く効率よくエネルギー代謝出来ていないと、身体がエネルギー不足に感じてしまい、甘いものを身体が欲してしまいます。

糖質代謝のためには上記図のように、代謝過程の中でマグネシウムが非常に必要になってきますので、乾燥わかめやひじき、納豆など主に海藻類から摂ることが望ましいですね！

お食事から摂ることが難しい方はにがりなど使用するのもおススメです。

マグネシウムが不足すると、

・チョコレートが食べたい

・偏頭痛がある

・眠りが浅い

・足が攣りやすい

・ストレスがある

・疲れやすい

などの状態が起きやすいです。

また、高強度の運動やストレスなどで非常に失いやすいので、意識して摂りたい栄養素になります。

日頃から甘いものが辞められないという方は、是非意識してマグネシウムを摂ってみてはいかがでしょうか？

また普段のお食事傾向からもお一人お一人にアドバイスを行っておりますので、お気軽に無料カウンセリングにてお問い合わせください。

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