二の腕痩せのためにトレーニング？ストレッチ？

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。

二の腕のシェイプアップ

女性の皆様の多くあるお悩みとして、『二の腕のシェイプアップをしたい！』というお声を多くいただきます。
【二の腕を鍛える】ことも重要ですが、普段の生活から二の腕を効率よく使えるようにすることを考えましょう。

日頃のデスクワーク、スマホ、猫背姿勢により、胸の筋肉や手のひら、ちからこぶの部分が硬くなっており、二の腕部分が効率よく使えてない方が多くいらっしゃいます。

歩行時にも手を振ることで腕も使われており、猫背姿勢だと手が効率よく振れていないので、二の腕のたるみなどに繋がります。

改善するためには、

などを行い、日頃の日常生活でいかに二の腕を効率よく使ってあげるかが大事になります。

ご覧になられている女性の皆様は、ご自身が上記姿勢に当てはまらないか、確認していただき、各ストレッチの仕方やリリースなどは

評価⇒修正⇒トレーニングの順番の【修正】の部分で体験トレーニングにて行っております。

大変多くの皆様からニーズのある部位です。

気になる方はお気軽にお問い合わせください＾ー＾

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