ヒップアップのためのパーソナルトレーニング～大腿筋膜張筋を緩ませよう～

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。
今回は以前ご紹介した、太ももの外ハリにつながる【大腿筋膜張筋】を緩めるメリットをお伝えします。
以前の記事はこちらからご覧ください↓↓↓

太ももの外ハリを解消するトレーニング・ストレッチ

大腿筋膜張筋を緩めるメリット

中殿筋というお尻の筋肉が使えないことで、外モモの大腿筋膜張筋が過剰に発達して、骨盤が前にスライドし、姿勢不良につながります。

正しくヒップアップするためには大腿筋膜張筋を鍛えるのではなく、緩めて、同じ神経支配化の中殿筋を正しく使えるようにするのが非常に重要になります。

日頃の歩行時には片足立ちになるので中殿筋を上手く使い、無駄な筋肉を使わないようにして、美脚やヒップアップを叶えていきましょう。

以前記事にした外モモのハリを解消する記事を見ていただき、フォームローラーでほぐしたりすることが重要になります。

下半身太りなどで悩んでいる方は、まずはトレーニングを行うよりも、無駄に頑張っている筋肉を緩めてあげて、使えていない筋肉を使ってあげることが大事になります。

詳しいお身体の状態をチェックしたい方は、体験トレーニングにて実際に体感・可視化しながら行っておりますので、お気軽にお問い合わせください＾ー＾

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