こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。
本日は理想的な姿勢、正しい姿勢へ戻す【リアライメント】についてご紹介します。

リアライメントについて

画像は、先日体験トレーニングにお越しいただいたお客様のビフォーアフターになります。
（左ビフォー、右アフター）

コアの土台となる骨盤と呼吸運動等に係る胸郭の機能改善を行い、5分間での変化になります。
何も意識してなくても胸が張れて、バストトップの位置が上がり、ヒップの位置も上がっているのがわかると思います。

理想的な姿勢にするだけで、無駄な消費エネルギーが減らせたり、動作効率の向上、局所への継続的なストレスが減らせたりとメリットが大きいです。

骨盤と胸郭は、いわば家の基礎と屋根のような関係にあり、基礎（骨盤）に歪みが生じると、それに対応して屋根（胸郭）にも歪みが生じます。
この、屋根を支える柱が腰椎であり、基礎と屋根の歪みの間に置かれることで、理想的な前弯や左右の対称性を維持することが困難となります。
左右の対称性を失った腰椎は、立位など静的な姿勢保持において様々なストレスがかかります。

姿勢面でも機能改善したい方や、一度お身体の状態を客観的に確認してみたい方はお気軽にお問い合わせをお待ちしております＾ー＾

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