こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。
今回は、甘いものが欲しくなる原因についてご紹介致します。

生理前・中に甘いものが欲しくなる原因とは？

ダイエットやボディメイクをしていると、甘いものが欲しくなることがしばしばあり、特に女性の方がスイーツだったり甘いものが欲しくなることが多いのではないでしょうか。

今回はなぜ、その甘いものが欲しくなるのかということについてご紹介します。

まず、生理中などは女性ホルモンのプロゲステロンが減ってしまい、インスリンの感受性が悪くなってしまいます。

インスリンというのは、炭水化物を摂ることで、上がってしまった血糖値を下げるホルモンのことですが、このインスリンの効きが生理中は悪くなり、インスリンの分泌量が上がり、結果的に血糖値が下がりすぎて、エネルギー不足に感じたり、空腹や眠気、そして低血糖の状態なので甘いものが欲しくなってしまうのです。

では、どのように対策をするのかというと、対策として2点を次回のブログにてご紹介致します。

女性の方は生理中は体調の変化も個人差があったりで大変化とは思いますが、栄養学的にどのように向き合っていくのかをお伝えできれば幸いです。

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