ただの筋トレだけではないパーソナルトレーニングの流れ

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。

今回は、50分間のパーソナルトレーニングの流れについてご紹介致します。

パーソナルトレーニングの流れ

まずは、そのままトレーニングを行うわけでなく、お客様の【アライメント】をチェックしていきます。

アライメントチェックとはお客様のお身体の姿勢や筋肉、骨の位置が正しい位置にあるか確認することで、肩の高さの左右差や骨盤の前・後傾などを確認して、日常生活で正しくお身体を動かせるように、トレーニング時からストレッチやリリースを行った後にトレーニングを行っていきます。

なので、がっつり50分間トレーニングを行っていくわけではなく、まずは正しく動かせれるようになったのちのトレーニングになります。

日頃のお客様のお仕事の姿勢や日常生活の姿勢にて使えていない筋肉、もしくは無駄に働いている筋肉があるので、より、健康的に痛みや制限のないお身体づくりを１セッションの中で意識して行っております。

実際に体験トレーニングにて、ご自身のお身体の状態、また動かせるようになった後の状態などを確認して驚く方も多いので、もしご興味ある方はお気軽にお問い合わせください＾ー＾

よろしくお願いいたします。

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