ビタミンKについて

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。
今回はビタミンKについてご紹介致します。

先にお伝えいたしますが、今回はビタミンKをご紹介しますが、ほぼほぼ不足することがないので、意識して摂ることも少ないビタミンとなります。

最も重要な役割は血液凝固であり、他にも骨の成長、抗炎症、抗ガン効果などがあります。
腸内細菌でも作られて、乳幼児にはK2（メナノキン）が不足すると出血が増えてしまい、医療現場で製剤として使用されます。

骨芽細胞を産生するホルモン物質であり、活性化されて骨の形成や破壊の抑制が行われます。

オステオカルシンを活性することにより膵臓を活性化したり、アディポネクチンを活性化することで脂肪燃焼も叶えます。

血栓を防ぐための血液サラサラにするお薬を処方されている場合は作用と拮抗してしまうので注意が必要です。

普段からビタミンKに対しては、意識して摂る必要性はございませんが、今まで紹介してきたビタミン等を意識して摂ることは、お身体の各代謝や健康においては重要になるのでぜひ意識していきたいですね＾ー＾

次回以降もお身体のためになる栄養面で情報を発信していきます。

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