呼吸について

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。

本日は【呼吸】についてご紹介いたします。

1日に2万回以上行っているといわれる呼吸ですが、意識したことはございますでしょうか？
肺を覆う胸郭によって、受動的に伸び縮みをして酸素を取り込み、二酸化炭素を吐き出します。
これが呼吸で【呼気】と【吸気】によって行われます。

正しく呼吸が行われていないと様々なデメリットを引き起こします。

会社、人間関係、緊張等々、ストレス社会である現代人において、呼吸のエラーは90%以上の方に起こっているとも言われます。

例えば、胸郭が広がらない呼吸で肩で呼吸をしていた場合、1日2万回肩をすくめて呼吸をしていることになり、肩こりに繋がってしまいます。

また、唯一自律神経にアプローチ出来る方法なので、睡眠の質が低い方や寝つきが悪い方などにも正しい呼吸は良いアプローチになりますね。

女性のお客様に嬉しいのは、【くびれ】の獲得に繋がります。

上記で思い当たる節がある方やお悩みな点がある方など、是非正しい呼吸を体験してみてはいかがでしょうか？

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