デスクワークが多い方や目の疲れが多い方へ

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。

本日は、栄養ではなく普段のお仕事でデスクワークが多く、またゲームやパソコンの見過ぎで、肩こりや眼精疲労に困っている方などに見ていただきたい記事です。

コロナ禍により、リモートワークや家にいることが多くなり、スマホやパソコン、ゲームなどに集中することが多いかと思いますが、目の疲れや肩こりにお困りではないでしょうか？

画面を見ているときは、人間は目が真ん中に寄っている寄り目の状態で、【中脳】という脳の部位が作用しております。

こちらの中脳が作用しているときは、身体の中の屈筋群に指示を与えている状態になり、例えば腹筋が縮み、猫背姿勢になりやすくなったりします。

よって、目を内側に寄せない環境づくりは大事で、日頃画面を見る環境が多い方は合間に遠くを見るようにしたり、なるべく画面を見ない時間を増やすことをすると効果的ですね。

山を見るとリラックスしたりするというのは良い例で、ぜひ当てはまった方は日頃の環境でも意識して頂きたいです。

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