パーソナルトレーニングの前に理想姿勢を知る

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。

今回は、理想姿勢についてです。

当ジムで行っているセッションの流れですが、【評価】⇒【修正】⇒【トレーニング】という流れで行っております。

悪い土壌の上に作物が育たないのと一緒で、理想的な姿勢を叶えるために、健康的でより機能的にお身体を動かせるようになるには、トレーニングを行う前に評価して、【可動性】と【安定性】を確保することが大事です。

評価時に崩れた姿勢になっていると

などが起こり得ます。

骨格構造上から見る理想姿勢は

という状態になります。

肩こりや腰痛など日々の慢性的な障害にお悩みの方も多いかと思いますが、筋肉が代償的に過度に力を発揮している状態などで起こりえることも多いです。

一度、ただ鍛える、ただ痩せるだけでなく、機能的に、本来の健康的な日常を過ごせるように、理想的な姿勢を目指しながらトレーニングも行っていきたいですね。

少しでも気になる方はお気軽にお問い合わせください＾ー＾

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