目標達成の切り札【鹿児島市のパーソナルトレーニング】

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。
今回は、目標達成するための方法として

【やり抜く人の9つの習慣　コロンビア大学の成功の科学】という著書を参考に、ボディメイク的観点からご紹介します。

本の中では、【if-then】プランニングという方法が上げられております。

『もし、こうなったらこうする』という意味ですが、事前に『いつ』『何を』やるかを、はっきりと決めておくだけで、実行できる確率が2倍から3倍も高くなるということがわかっているようです。

当ジムでも週2回のトレーニングですが、確かに【毎週水曜日・土曜日の20：00～】のように、固定でトレーニングの予約を抑えている方は結果が出ていることが多いです。
また、どんなに忙しくてもこの時間はトレーニングと決めて、あらかじめスケジューリングして頂いてます。

またこちらの著書にも、あらかじめスケジューリングした方の運動の習慣化が成功したのが90％で、スケジューリングしてない方で運動の習慣化が成功したのが30％と、60％の差が出たという結果も報告されてます。

これから痩せたいな、自分を変えたいなと思っている方は、トレーナー指導の下、意識しなくてもトレーニングをしなくちゃと思えるような環境下でトレーニングしてみてはいかがでしょうか？

気になる方はお気軽にお問い合わせください＾ー＾

お問い合わせ電話番号

ご相談などお気軽にお問い合わせください。

080-6431-1839

営業時間：09:00～22:00

メールフォームからお問い合わせいただいた際は、入力された連絡先に折り返しご連絡いたします。内容に誤りがあるとこちらからご連絡することができかねますので、入力時には内容に誤りがないよう十分お気をつけください。