ビタミンB2について

こんにちは。
Personal training gym HONESTの中尾です。
今回は、ビタミンB2についてご紹介致します。

糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素はもちろん、その中でも脂質代謝に関わるビタミンです。
他にも胃粘膜障害の良く壊死や成長期における皮膚炎や口内炎の予防、さらに強い解毒作用のあるグルタチオンの活性にも関わります。
そして過酸化脂質の分解にも関わることから健康面でも注目されるビタミンです。

【胃粘膜障害抑制】では胃の内部に出血痕がある場合にB2不足により炎症が延長することがわかっています。

【過酸化脂質の分解】では酸化した脂質のことで、これがあると動脈硬化や認知症の原因になります。
V,C,E共にこれを除去する作用があります。

ビタミンCなども強い抗酸化作用がありますが、添加物や重金属のデトックス作用は見逃せません。
体脂肪を燃やすという流れの中に、体脂肪からβ酸化という流れの間で主にビタミンB2が使われます。

要は、添加物や重金属がお身体の中に入れば、アレルギー反応の他に、ボディメイク（体脂肪減少）などの効果も薄めるため、ビタミンB2の摂取が効果的になります。

少し専門的な難しい話になりますが、次回はビタミンB6についてご紹介致します。

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