水分について【鹿児島市パーソナルトレーニング Personal training gym HONEST】 | 鹿児島市のパーソナルトレーニング、パーソナルトレーナー

水分とダイエットの関係

本日は、【水分】についてです。
ダイエットの観点から水分摂取の重要さについてご紹介致します。

ダイエットに関しては、水分不足が体の浮腫みにつながります。

脳からの指令で血液の濃さを調整して、水分を摂らない状態が続くと、脳が脱水状態になるのを防ぐ指令をするので、身体の中で
老廃物が出せない状態になり、浮腫みにつながります。

自身の発汗量にもよりますが、食事以外から水を2L飲むようにして、老廃物を流す浮腫みにくい身体を作ることが大事になりますね。

また、水を多く飲む習慣のある人のほうが摂取カロリーが減り、体脂肪蓄積ホルモンのグレリンを減らした効果もあります。
過食気味の方は、お水を多く飲めているか見直してみましょう。

今一度、水分摂取の意識を持ちたいですね。

この他にも栄養面・お食事面など、気になることがある方は、ぜひ無料カウンセリングお待ちしております。

ご相談などお気軽にお問い合わせください。

080-6431-1839

営業時間：09:00～22:00

メールフォームからお問い合わせいただいた際は、入力された連絡先に折り返しご連絡いたします。内容に誤りがあるとこちらからご連絡することができかねますので、入力時には内容に誤りがないよう十分お気をつけください。